- 特征
- 健康益处
特征
健康益处
1.增强免疫力
山竹素是黄色素和维生素C的重要来源,它们可以对增强和改善免疫系统产生神奇的作用。虽然黄酮在对抗自由基方面发挥了作用,但维生素C能促进白细胞或白细胞的产生和功能,而白细胞是良好免疫力的主要来源。计数越多,你就越能免受感染。
2.有助于增强消化
山竹富含纤维,这使它能够有效地帮助你解决所有的消化问题。它可以帮助防止便秘。水果的高纤维成分也增加了益生元的摄入量,这对你的肠道有好处。
3.控制血糖
研究发现山竹可以通过降低胰岛素抵抗来控制糖尿病。这种热带水果中的黄色素和纤维是控制血糖水平的成分。
4.促进皮肤护理
山竹及其汁液富含抗氧化剂,有助于保护我们免受自由基的伤害。自由基会降解身体细胞,从而刺激衰老过程。抗氧化剂有助于使皮肤看起来更光滑、更柔软,并有助于减缓衰老过程。
5.有助于减肥
山竹热量低,不含胆固醇,富含膳食纤维,这意味着这种水果对减肥的人有好处。此外,山竹还能改善脂肪的新陈代谢。这样可以防止体重增加。
6.调节血压
山竹富含钾、铜、镁和锰,有助于调节血压。山竹素还有助于降低血液中的坏胆固醇,从而进一步检查血压和随之而来的心脏病。